FMD 한국형 식단 3일차, 단식모방식단, Fasting-Mimicking Diet, FMD 다이어트, FMD 식단
깻잎 꼬마 김밥[3일차 식단]FMD 식단이란, 단식모방식단(Fasting-Mimicking Diet)이란 뜻으로 음식을 먹지만 물만 먹으며 단식하는 효과를 볼 수 있다고 하는데 실제로 방송을 통해 실험에 참여한 의사가 5일 간 약 4~5kg 정도 감량하였다고 한다.현미밥 160g당근 50g단무지 30g우엉 20g시금치 20g깻잎10g김 1g식초, 간장, 연겨자 각각 10h설탕 5g 한 번에 계량한다. 당근은 올리브 오일에 볶고 시금치는 간장과 설탕으로 밑간 1/2분량1/2 분량으로 점심에 한줄, 저녁에 한줄 먹는다.3일차 샐러드양상추, 오이 각 50호두, 구운 아몬드 각 20발사믹 식초, 올리브 오일 각 10 오늘은 샐러드 양이 적다.
