반응형 지구별 여행/맛있는 음식 반응형 (47) 썸네일형 리스트형 가을 보양 음식 알토란 무우밥 방송 알토란에서 소개한 가을 보양 음식인 무우버섯 밥을 만드는 재료 문어체를 쓰지 말고 내게 깍둑썰기를 한다 말린 표고버섯은 하루 전날 물에 불려서 물과 버섯은 분리해서 보관 해 준다. 버섯 불린 물은 밥을 지을 때 사용할 것이다. 바지락은 소금물에 깨끗이 씻은 후에 참기름을 두르고 가볍게 볶는다. 볶은 바지락은 밥을 뜸드릴 때 넣어야 질겨지지 않고 식감을 살릴 수 있다. 재료는 무우, 말린 표고버섯, 바지락, 밤 그리고 대추를 함께 넣은 밥은 건강을 챙겨주는 재철 보양 식사가 된다. 전기밥솥 고구마 찌는 법과 고구마의 효능 고구마의 효능 감자와 고구마는 껍질 그대로 먹어야한다. 잘 씻어 먹으면 된다. 감자 껍질에는 비타민B와 미네랄 등 의 영양소가 담겨 있다. 고구마도 껍질에 비타민C 등 영양소가 풍부하게 포함되어 있다. 고구마는 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품 중 하나이다. 가을철 하루에 한 개씩만 먹으면 건강을 챙길 수 있다. 고구마는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋다. 특히 고구마의 ‘세라핀’이라는 성분은 장 안을 청소해주며 대장암을 예방하는 함암 효능을 가지고 있다. 고구마의 ‘베타카로틴’ 성분은 위암과 폐암 예방에 도움이 된다. 고구마에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진해 고혈압, 당뇨와 같은 성인병 예방에 도움이 되며, 긴장이나 스트레스 해소에도 도움을 준다. 고구.. 강화도 가을 여행 맛집 충남서산집 꽃게 전문점 커피와 빵 맛. 마포 프릳츠커피컴퍼니 커피와 빵이 맛있습니다. 여의도 맛집. 정인면옥 월남쌈 월남쌈은 집에서 직접 만들어 먹기 편한 음식이다. 코엑스 CJ푸드월드 코엑스에 새롭게 오픈한 CJ FOODWORLD에서 저녁을 먹었다. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
