고구마 (2) 썸네일형 리스트형 고구마 효능, 보관법, 함께 먹으면 좋은 음식과 안 되는 음식 가을이 왔습니다. 가을에 대표적인 제철 음식인 고구마는 단맛과 건강에 좋은 성분들로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다.이 글에서는 고구마의 다양한 효능부터 보관법, 고구마와 함께 먹으면 더 맛있고 건강한 조합, 그리고 함께 먹으면 안되는 음식까지 살펴보겠습니다.고구마를 좋아하는 분들은 물론, 아직 고구마의 진가를 모르고 있는 분들까지 모두 유익한 정보를 얻어갈 수 있을 거예요!고구마의 효능1. 풍부한 영양소고구마는 단순히 맛있는 간식거리에 그치지 않고, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 매우 유익한 식품입니다. 고구마는 다음과 같은 영양소들을 포함하고 있습니다:비타민 A: 고구마는 비타민 A가 풍부해 시력 보호와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 특히 피부 건강에도 좋습니다.비타민 C: 피부 건강.. 전기밥솥 고구마 찌는 법과 고구마의 효능 고구마의 효능 감자와 고구마는 껍질 그대로 먹어야한다. 잘 씻어 먹으면 된다. 감자 껍질에는 비타민B와 미네랄 등 의 영양소가 담겨 있다. 고구마도 껍질에 비타민C 등 영양소가 풍부하게 포함되어 있다. 고구마는 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품 중 하나이다. 가을철 하루에 한 개씩만 먹으면 건강을 챙길 수 있다. 고구마는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋다. 특히 고구마의 ‘세라핀’이라는 성분은 장 안을 청소해주며 대장암을 예방하는 함암 효능을 가지고 있다. 고구마의 ‘베타카로틴’ 성분은 위암과 폐암 예방에 도움이 된다. 고구마에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 촉진해 고혈압, 당뇨와 같은 성인병 예방에 도움이 되며, 긴장이나 스트레스 해소에도 도움을 준다. 고구.. 이전 1 다음
